por Carolina Guterres | dez 5, 2025 | Escrivaninha, Textos da Carol
Nem sempre o cuidado com a gente vem com grandes gestos.Às vezes, ele vem escondido no cotidiano.No café que você faz todos os dias do mesmo jeito.Na forma como organiza sua manhã.No ritual de buscar alguém querido na escola ou no trabalho.Na pausa de dez minutos pra...
por Carolina Guterres | out 31, 2025 | Acolhimento terapêutico, Escrivaninha
A ideia de “cuidar de si mesmo todos os dias” parece ótima na teoria. Mas, na prática, muita gente sente frustração, cansaço ou até culpa por não conseguir manter uma rotina de autocuidado. Isso porque, muitas vezes, o que é vendido como autocuidado exige mais do que...
por Carolina Guterres | set 2, 2025 | EMDR | Brainspotting, Escrivaninha
Talvez você já tenha ouvido falar do EMDR e do Brainspotting, ou até lido algo sobre como essas terapias funcionam. Mas uma dúvida comum — e totalmente legítima — é: existe comprovação científica? A Psicologia realmente reconhece essas abordagens como eficazes? Esse é...
por Carolina Guterres | ago 13, 2025 | Escrivaninha, Textos da Carol
Há silêncios que incomodam.Mas há silêncios que cuidam. Nem sempre é preciso dizer algo.Nem sempre o melhor que temos a oferecer ao outro é uma resposta, uma solução ou um conselho.Às vezes, o que mais cura é simplesmente estar ali.Presente. Atento. Em silêncio. O...
por Carolina Guterres | ago 1, 2025 | EMDR | Brainspotting, Escrivaninha
Você já pensou em começar uma terapia, mas travou por não saber exatamente como seria uma sessão? Essa dúvida é muito comum — e totalmente compreensível. Quando estamos vulneráveis emocionalmente, não saber o que vai acontecer pode gerar ainda mais insegurança. Por...
