Te ajudo a fortalecer sua saúde emocional com acolhimento e autoconhecimento.
Sou Carolina Guterres, psicóloga clínica apaixonada por ajudar pessoas a construírem autonomia emocional e fortalecerem seus vínculos. Meu trabalho é baseado em acolhimento e conhecimento, utilizando abordagens como Terapia Familiar, EMDR e Brainspotting para auxiliar no equilíbrio emocional e no desenvolvimento pessoal.
Aqui você encontra conteúdos exclusivos sobre saúde mental, autoconhecimento e bem-estar, além de recomendações de livros, artigos e vídeos para te apoiar na sua jornada.
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Como criar rotinas possíveis de cuidado emocional?
Criar uma rotina emocional possível é mais sobre gentileza do que perfeição. Pequenos gestos (como respirar fundo, descansar ou escrever uma frase sobre o dia) podem transformar o cuidado em algo real e sustentável. Neste texto, Carolina Guterres fala sobre como construir, com afeto e constância, hábitos que cabem na vida de verdade.
O que a ciência diz sobre EMDR e Brainspotting?
Talvez você já tenha ouvido falar do EMDR e do Brainspotting, ou até lido algo sobre como essas terapias funcionam. Mas uma dúvida comum — e totalmente legítima — é: existe comprovação científica? A Psicologia realmente reconhece essas abordagens como eficazes?
O silêncio que cuida
Há silêncios que incomodam.
Mas há silêncios que cuidam.
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