Te ajudo a fortalecer sua saúde emocional com acolhimento e autoconhecimento.
Sou Carolina Guterres, psicóloga clínica apaixonada por ajudar pessoas a construírem autonomia emocional e fortalecerem seus vínculos. Meu trabalho é baseado em acolhimento e conhecimento, utilizando abordagens como Terapia Familiar, EMDR e Brainspotting para auxiliar no equilíbrio emocional e no desenvolvimento pessoal.
Aqui você encontra conteúdos exclusivos sobre saúde mental, autoconhecimento e bem-estar, além de recomendações de livros, artigos e vídeos para te apoiar na sua jornada.
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Sou tão bom em acolher os outros… por que eu não consigo fazer o mesmo comigo?
Tem uma frase que eu escuto muito no consultório — e talvez você também se reconheça nela:
“Eu acolho todo mundo. Eu escuto, eu ajudo, eu tenho paciência… Mas quando sou eu que estou mal, eu viro duro comigo. Eu me cobro. Eu me apresso. Eu me diminuo.”
É estranho, né? Parece incoerente. Mas na prática é bem humano.
O cuidado em dias comuns
Nem sempre o cuidado com a gente vem com grandes gestos.
Às vezes, ele vem escondido no cotidiano.
Cuidado também é o que não vira post.
É o que não parece extraordinário — mas te segura, te centra, te reconecta.
Como criar rotinas possíveis de cuidado emocional?
Criar uma rotina emocional possível é mais sobre gentileza do que perfeição. Pequenos gestos (como respirar fundo, descansar ou escrever uma frase sobre o dia) podem transformar o cuidado em algo real e sustentável. Neste texto, Carolina Guterres fala sobre como construir, com afeto e constância, hábitos que cabem na vida de verdade.
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