Gosto de escrever. Este é um hábito que tem tomado cada vez mais conta de minha vida. Por conta das minhas redes sociais tenho me inspirado cada dia mais e já lancei mão das abordagens que utilizo para ‘me curar’ do trauma da escrita. Deu certo… olha aí.
MINHA ESCRIVANINHA
Quando o autocuidado vira obrigação (e como resgatar o sentido)
Você já se sentiu exausto até com a ideia de se cuidar?
Talvez você tenha lido sobre rotinas perfeitas, planejado dias incríveis com exercícios, alimentação saudável, meditação… e depois se frustrado por não conseguir manter nada disso. Ou talvez esteja vivendo aquele momento em que até o autocuidado parece mais uma cobrança mais uma coisa que você “deveria estar fazendo”.
Sou tão bom em acolher os outros… por que eu não consigo fazer o mesmo comigo?
Tem uma frase que eu escuto muito no consultório — e talvez você também se reconheça nela:
“Eu acolho todo mundo. Eu escuto, eu ajudo, eu tenho paciência… Mas quando sou eu que estou mal, eu viro duro comigo. Eu me cobro. Eu me apresso. Eu me diminuo.”
É estranho, né? Parece incoerente. Mas na prática é bem humano.
O cuidado em dias comuns
Nem sempre o cuidado com a gente vem com grandes gestos.
Às vezes, ele vem escondido no cotidiano.
Cuidado também é o que não vira post.
É o que não parece extraordinário — mas te segura, te centra, te reconecta.
Como criar rotinas possíveis de cuidado emocional?
Criar uma rotina emocional possível é mais sobre gentileza do que perfeição. Pequenos gestos (como respirar fundo, descansar ou escrever uma frase sobre o dia) podem transformar o cuidado em algo real e sustentável. Neste texto, Carolina Guterres fala sobre como construir, com afeto e constância, hábitos que cabem na vida de verdade.
O que a ciência diz sobre EMDR e Brainspotting?
Talvez você já tenha ouvido falar do EMDR e do Brainspotting, ou até lido algo sobre como essas terapias funcionam. Mas uma dúvida comum — e totalmente legítima — é: existe comprovação científica? A Psicologia realmente reconhece essas abordagens como eficazes?
O silêncio que cuida
Há silêncios que incomodam.
Mas há silêncios que cuidam.
Como funciona uma sessão de EMDR e Brainspotting? O que esperar na prática
Você já pensou em começar uma terapia, mas travou por não saber exatamente como seria uma sessão?
Esse texto é um convite para desmistificar: o que acontece numa sessão de EMDR ou Brainspotting?
O que é acolhimento terapêutico?
Descubra o que é acolhimento terapêutico, como ele acontece na psicologia e por que faz tanta diferença para quem busca apoio emocional.
EMDR e Brainspotting funcionam? Entenda quem se beneficia
Será que EMDR e Brainspotting funcionam pra você? Descubra quais dores emocionais essas terapias tratam e quem mais se beneficia delas.
EMDR e Brainspotting: o que são e como ajudam no trauma
Conheça EMDR e Brainspotting, terapias modernas para lidar com traumas, ansiedade e dores emocionais com base na neurociência.